Articles

Smart hydrering

water with strawberries

Ja, skønhedstrick N.1 er - forbliv hydreret!

Indefra - ved at drikke op til 2 liter vand. 

Vand alene er ikke livsvigtigt for vores hud, men det er afgørende for den optimale funktion af vores fordøjelse, vores blodgennemstrømning, afgiftning mv.

 

Det er nemt at drikke vand!

 

Du kan tilføje citron-, lime- og agurkeskiver eller frosne bær for at pimpe dit glas vand. 

Arrangér det med nogle mynteblade eller spiselige blomster, og du har en *eye candy- drink* at nyde.

 

Tilføjelse af frugt, grøntsager eller chiafrø får dig til at absorbere vand bedre i dine celler. 

 

Hvordan er det?

 

Disse farverige og mundvandende grøntsager, frugter eller frø skaber ikke kun skønhed for dine øjne, men de laver en "gelévand", som vores celler elsker. Samt tilsætning af antioxidanter, vitaminer, fibre og enzymer til vandet.

Vandet bliver også opladet af elektrolytter og meget lettere at absorbere, det forbliver i kroppen og holder dig hydreret. 

Elektrolytter er kemikalier, der bærer en elektrisk ladning, når de opløses i vand. De er til stede i blod, urin, kropsvæsker og væv. Mineraler, såsom kalium, natrium, magnesium, fosfat, calcium, klorid er elektrolytter, og de er vigtige for at holde kroppen hydreret, for at regulere blodtrykket, for nervesystemet og musklerne, for at holde kroppens pH i balance .

En sund kost bør levere den nødvendige mængde elektrolytter. 

Men når vi træner eller sveder meget, som i sommersæsonen, er det godt at tænke på at holde sig hydreret.

Så drik dit vand med grøntsager, frugter og chiafrø for at forblive ordentligt hydreret - især om sommeren.

Et andet hydrerings-alternativ er simpelthen at få et glas rent kokosvand uden tilsætningsstoffer. 

 

Og glem ikke at få endnu mere vigtigt vand - gennem at spise grøntsager og frugt. Hel frugt, ikke juice - så du kan få alle fordelene fra deres fibre, uden at øge dit blodsukker-niveau. Det er, hvad jeg kalder en hydra-win-win indefra!

 

Glem ikke din aktuelle hydrering!

 

Aktuel hydrering er også vigtig - så spray dit ansigt, krop og hår med THE ROSE - dit rene, økologiske rosenvand, flere gange om dagen. 

 

Jeg har den altid i tasken - ja, det er rigtigt - THE ROSE! Den er yderst gavnlig i så mange situationer, især om sommeren:

  • på stranden
  • i byens varme
  • for at forsegle din lette somme-rmakeup og give dig det dugfriske look
  • som en simpel hydrator før din olieserum, fugtighedscreme og solcreme 
  • for at forlænge tiden med din Clay-maske

 

Min foretrukne måde at bruge den på er, før jeg påfører min Oil-serum for maksimal hydrering, næring og glød. Det gør hele forskellen for effekten af serummet. Dét skal du prøve!

 

Hav en dejlig varm sommer🏖

 

Dianne😘